Kembali lagi dengan saya, kali ini saya akan membagikan sedikit tips cara mencegah hypothermia.
Sebelumnya perlu kita ketahui dulu apa itu hypothermia, Hypothermia yaitu kondisi dimana panas dalam tubuh mengalami perubahan secara drastis atau bahkan sampai kehilangan suhu tubuh. Apabila hal ini tidak di tangani dengan baik bisa berakibat fatal bahkan bisa mengakibatkan kematian.
Supaya hal itu tidak terjadi alangkah baik nya kita mencegah nya terlebih dahulu. Karena semua itu dapat di cegah sebelum terjadi.
Berikut beberapa tips nya :
1. Lakukan aklimitasi sebelum pendakian
Aklimitasi yaitu proses kita beradaptasi dengan suhu udara di gunung. Terkadang orang orang agak menyepelekan hal ini. Begitu mereka sampai di basecamp langsung bergegas naik memulai pendakian. Sebenar nya itu kurang baik. Alangkah baik nya kita berdiam dulu agar suhu tubuh kita bisa beradaptasi dengan suhu di sekitar. Setelah itu jangan lupa pemanasan sebelum pendakian. Hal ini juga bisa meminimalisir terjadi nya kram saat mendaki.
2. Jangan mendaki dalam keadaan perut kosong.
Karena saat mendaki kita membutuhkan asupan tenaga yang cukup. Secara biologis dalam tubuh manusia terdapat organ tubuh yang bekerja sehingga memacu suhu tubuh tetap terjaga stabil.
3. Ganti pakaian ketika sampai tempat camp.
Pada dasar nya saat mendaki kita mengeluarkan keringat yang membuat pakaian kita jadi basah, namun kita tidak merasa kalo pakaian itu basah terkadang kita malah gengsi untuk ganti pakaian. Padahal, jika itu di biarkan bisa berakibat fatal.
4. Jangan berhenti terlalu lama saat pendakian
Terutama pendakian di malam hari. Karena biasanya malam hari di gunung suhu nya sangat rendah bila kita diam terlalu lama maka kita akan merasa kedinginan dan bisa menyebabkan hypothermia.
5. Memakan cemilan saat pendakian.
Selama pendakian di usahakan perut kita tetap terisi. Perut yang kosong sangat mudah terserang hypothermia. Dengan kita mengunyah makanan cemilan dapat menggerakkan otot-otot rahang dan dapat sedikit menghangatkan suhu dalam tubuh.
6. Jangan gengsi terhadap partner kalian.
Ini hal yang paling sering saya jumpai di pendakian. Ketika seseorang mulai merasa dirinya sudah tidak dalam kondisi baik dia gengsi untuk menyampaikan keluhan nya kepada partner nya. Padahal seharus nya jangan gengsi untuk itu.
7. Pilih partner yang sudah punya pengalaman.
Pemilihan partner mendaki sangat lah bermanfaat. Karena partner yang berpengalaman akan mempengaruhi kelancaran pendakian kita. Bila kita memilih partner yang salah bisa jadi mereka belum berpengalaman dan tidak bisa mengatasi bila terjadi hal hal yang tidak di inginkan.
Okayy demikian sedikit tips dari saya semoga bermanfaat buat kita semua. Mungkin ada yang salah dari apa yang saya bagikan atau mungkin mau menambahkan juga kalo ada kritik serta saran silahkan tulis di kolom komentar ya gaesss....
Sekian dulu artikel ini sekali lagi semoga bermanfaat,,,
Salam Lestari,,,
Salam Rimba,,,
Tidak ada komentar:
Posting Komentar